"Vyötärösuojaimien" käyttämisen on hallittava neljä periaatetta, muuten se pahentaa tautia

Vyötärösuojausta kutsutaan myös vyötärön ympärysmitaksi ja ristiselän tueksi. Ihmisille, joilla on alaselkäkipuja, se ei ole vieras, mutta vyötärön suojainten väärä käyttö ei voi vain suojata vyötäröä, vaan myös pahentaa tautia.

Jos käytät vyötärösuojaimia pitkään, psoas-lihaksesi käyttävät tilaisuutta hyväkseen"ole laiska". Mitä enemmän'et käytä sitä, sitä heikompi olet. Kun ristiselänsuoja on poistettu, lannerangan lihakset eivät pysty sopeutumaan toimintaan ilman ristiselän suojaa, mikä todennäköisesti aiheuttaa uusia vaurioita. Siksi on erittäin tärkeää oppia käyttämään vyötärösuojaimia oikein.

Vyötärösuojan rooli

Suojaa vyötärön lihaksia ja rentouta niitä. Vyötärösuojainten käyttö voi auttaa vyötärön ja selän lihaksia ylläpitämään ihmisen ryhtiä, parantamaan vyötärön ja selkälihasten rasitustilaa, rentouttamaan lihaksia ja lievittämään alaselkäkipujen oireita. Kiinnitä vyötärö estääksesi oireiden pahenemisen. Vyötärön suojaaminen rajoittaa lannerangan aktiivisuutta, vähentää lannerangan toiminnan aiheuttamia vammoja ja estää jossain määrin lannerangan välilevytyrän pahenemista.

Neljä vyötärön suojan käytön periaatetta

yksi

Akuutti kuluminen:

Lannesairauden akuutissa vaiheessa, kun lannerangan oireet ovat vakavia, sitä tulee käyttää usein, sitä ei saa poistaa milloin tahansa ja se voi toimia yhteistyössä kuntouttavan fysioterapian kanssa. Vyötärösuojaimien käytön jälkeen lannerangan taipuminen ja muut toiminnot ovat rajoitettuja, mutta painovoimaa ei voida vähentää. Siksi vyötärön ympärysmittaa käyttäessämme meidän tulee silti kiinnittää huomiota siihen, että vältämme liiallista painonnousua vyötäröllä, yleensä päivittäisen elämän ja työn suorittamiseksi.

kaksi

Ota se pois kun makaat

Kun nukut makuulla, sinun on otettava vyötärösuojat pois. Kun oireet ovat vakavia, käytä niitä tiukasti (kun nouset ylös ja nouset seisomaan) äläkä poista niitä mielesi mukaan.

kolme

Ei luotettavuus

Rinnesuojauksella on ilmeinen rajoittava vaikutus lannerangan eteenpäin taivutukseen. Rajoittamalla lannerangan aktiivisuuden määrää ja vaihteluväliä paikallinen vaurioitunut kudos voi levätä, mikä luo suotuisan ympäristön verenkierron palautumiselle ja vaurioituneen kudoksen korjaamiselle. Pitkäaikainen vyötärön toimettomuus voi kuitenkin johtaa lihasten surkastumiseen, lannerangan nivelten joustavuuden vähenemiseen, riippuvuuteen vyötärön ympärysmittasta ja jopa uusiin vammoihin ja rasittumiseen.

Siksi potilaiden tulee vyötärösuojaimia käytettäessä lisätä vähitellen myös alaselän lihasten harjoittelua lääkäreiden ohjauksessa, jotta voidaan ehkäistä ja vähentää lannelihasten surkastumista. Oireiden vähitellen laantuessa tulee poistaa vyötärösuoja, jota voi käyttää ulkona lähdettäessä, pitkään seistessä tai yhdessä asennossa istuessa. Potilaille, joilla on lannelevytyrä leikkauksen jälkeen, on tarkoituksenmukaista käyttää sitä 3-6 viikkoa, enintään 3 kuukautta. Aikaa tulee säätää tilanteen mukaan.

Vyötärösuojan valinta

yksi

koko:

Vyötärösuojaimen valinnan tulee perustua vyötärön ympärysmittaan ja pituuteen. Yläreunan tulee ulottua kylkiluun yläreunaan ja alareunaan lonkkahalkeaman alapuolelle. Vyötärösuojan takapuolen tulee olla tasainen tai hieman eteenpäin kupera. Älä käytä liian kapeaa vyötärösuojaa välttääksesi liiallisen lannerangan lordoosin, äläkä käytä liian lyhyttä vyötärösuojaa välttääksesi liian kireän vatsan.

kaksi

Mukavuus:

Sopivassa vyötärön suojassa on tunne"seisten" vyötäröllä, mutta tämä kiinnitys on mukava. Yleensä voit kokeilla sitä puoli tuntia epämukavuuden välttämiseksi.

kolme

Kovuus:

Terapeuttisella vyötärön suojalla, kuten lanneleikkauksen jälkeen tai lannerangan epävakauden ja spondylolisteesin yhteydessä käytettävällä vyötärön suojalla, on oltava tietty kovuus, joka tukee vyötäröä ja hajottaa vyötärön rasitusta. Tässä vyötärön suojassa on metallinauhat, jotka tukevat takavyötäröä.

Suojauksen ja hoidon vaatimukset eivät ole liian korkeat. Esimerkiksi lannerangan lihasjännityksen tai lannerangan rappeuman aiheuttamaan alaselkäkipuun voit valita joustavan ja hengittävän vyötärön ympärysmitan.