Voidaanko polvisuojia käyttää pitkään

Urheiluvammojen estämiseksi ehdotetaan, että koulutus olisi suoritettava tieteellisesti, oikealla asennolla ja askel askeleelta, eikä liian intensiivisellä antagonistisella harjoittelulla alussa;

Kiinnitä huomiota kehon raajojen ja ydinlihasten harjoittamiseen ja harjoita heikkoa vyötäröä, reittä ja muita lihaksia. Ihmiset, joilla on synnynnäinen nivel, huono lihaskehitys ja kipu harjoituksen aikana, voivat käyttää suojalaitteita ja henkseleitä harjoituksen aikana.

Suojavarusteiden käyttäminen pitkään johtaa lihasten surkastumiseen, polvilumpion siirtymiseen, koordinoimattomaan kävelyyn ja muihin ongelmiin.

Suojavarusteiden käytöstä urheilussa on tullut "tervettä järkeä", mutta itse asiassa tämä näkemys ei ole täysin oikea.

Polvisuojan käytön jälkeen sen tiukka käärevaikutus estää polvinivelen verenkierron ja muodostaa tietyn paineen polvilumpion etuosaan, mikä ei vain vaikuta harjoitusvaikutukseen, vaan myös tekee polvinivelen ympärillä olevista lihaksista kykenemättömiä saamaan tarpeeksi liikuntaa, ja verenkierto ei ole hyvä.

Pitkä aika voi johtaa surkastumiseen ja heikkouteen.

Itse asiassa polvipatja täydentää lihasten ja nivelsiteiden toimintaa. Kun suoritetaan joitain toimintoja, joita polvinivelen on vaikea tukea itsenäisesti pitkään, polvisuojan käyttäminen voi saada tiettyjä tuki- ja suojavaikutuksia.

Kuitenkin, jos sitä käytetään pitkään, on helppo saada ilmiö "Li Daitaon jäykkyydestä", ja polvinivelen ympärillä olevat lihakset ja nivelsiteet eivät voi saada vastaavaa liikuntaa, mikä johtaa muihin ongelmiin.

Lisäksi polvisuojan tarkoituksena on auttaa nivelen kiinnittämisessä ja antaa nivelpään liikkua kiinteällä radalla niin paljon kuin mahdollista, jotta vältetään rusto- ja meniskivauriot, jotka johtuvat nivelpään liikkumisesta väärällä radalla lihasten ja nivelsiteiden riittämättömän voiman vuoksi.

Siksi älä käytä polvipatjaa urheilun "tehostimena" ajattelemalla, että polvisuojan käyttäminen voi laajentaa polvinivelen liikelaajuutta halutessaan.